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长途火车上的健康饮食推荐
疾病：提问于 2014-01-11 19:52 -
病情描述：
长途火车上的健康饮食推荐
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回答1
在长时间的火车旅程中，选择利于消化的食物很重要。以下几种食物通常较为适宜：富含膳食纤维的食物、清淡的主食、新鲜水果、酸奶、坚果。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.富含膳食纤维的食物：如芹菜、西兰花等蔬菜，能促进肠道蠕动。
2.清淡的主食：像面包、馒头等，容易消化，不会给肠胃造成负担。
3.新鲜水果：例如香蕉、苹果，富含维生素和纤维素，有助于消化。
4.酸奶：含有益生菌，可调节肠道菌群，改善消化功能。
5.坚果：如杏仁、核桃，含有健康的脂肪和蛋白质，但不宜多吃。
合理选择这些食物，能让您在漫长的火车旅途中保持良好的消化状态。-
- 李百花 副主任医师 营养科 北京大学第三医院 (三级甲等) 擅长：常见病的营养治疗,如糖尿病、肾病、高脂血...
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