怎样有效促进新陈代谢_即问即答

怎样有效促进新陈代谢 疾病：代谢综合征提问于 2014-01-11 13:01: 病情描述：

怎样有效促进新陈代谢

回答1
新陈代谢对身体健康至关重要，其受多种因素影响，包括饮食、运动、睡眠、水分摄入和身体状况等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.饮食均衡：多吃富含蛋白质、蔬果和全谷物的食物，避免高糖、高脂肪食物。
2.增加运动量：如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。
3.保证充足睡眠：每天7-9小时的高质量睡眠有助于新陈代谢正常运转。
4.多喝水：促进体内废物排出，维持代谢平衡。
5.调节心理状态：减少压力，保持心情愉悦，利于新陈代谢。
6.注意微量元素摄入：适当补充锌、硒等微量元素。
促进新陈代谢需要综合多种方法，并长期坚持，才能维持身体健康。
郭丽娜 副主任医师营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：　　慢性疾病的营养调养与饮食宣教，...
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回答2
醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。
崔旭 医师普内科 山东省千佛山医院 (三级甲等) 擅长：妇科，内科常见疾病的诊断与治疗。
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网友追问2017-08-08 01:25:57

稀释的醋，水和陈醋的比例是多少？
针对上述问题，申兰阔医生建议：

你好，这个醋对新陈代谢作用不大。一般情况下需要多活动锻炼和改善饮食结构。
申兰阔 医师普内科 山东省千佛山医院 (三级甲等) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。