晚上睡觉前喝酸奶是否会长肉_即问即答

晚上睡觉前喝酸奶是否会长肉 疾病：提问于 2014-01-10 18:12: 病情描述：

晚上睡觉前喝酸奶是否会长肉

回答1
晚上睡觉前喝酸奶是否会长肉，取决于多个因素，包括酸奶摄入量、整体饮食情况、个人体质、身体活动水平和酸奶种类。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.酸奶摄入量：若少量饮用，一般影响不大；若过量，可能增加热量摄入。
2.整体饮食情况：若当日饮食热量已达标，睡前再喝酸奶易长肉；反之则不易。
3.个人体质：新陈代谢快的人，睡前喝酸奶长肉几率小；新陈代谢慢者则较大。
4.身体活动水平：日常活动量大，能消耗多余热量，睡前喝酸奶不太容易长肉。
5.酸奶种类：含糖量高的酸奶易导致热量堆积，无糖或低糖酸奶相对较好。
综上所述，睡前喝酸奶不一定会长肉，关键在于合理控制摄入量，并综合考虑个人的饮食、体质和活动情况。
刘喜红 主任医师临床营养科 广州市妇女儿童医疗中心 (三级甲等) 擅长：儿童个体化的营养喂养、儿童健康促进、早产...
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回答2
你好一般考虑；上睡前喝酸奶不会发胖，如果吃含热量比较高的食物是比较容易发胖的，酸奶的保健作用会减弱，而饭后饮用酸奶，益生菌可帮助肠胃蠕动，抵抗有害菌，改善肠胃环境，维持肠道健康，保健功能较好。
宋长辉 医师全科 安都卫生院 (一级) 擅长：熟悉掌握内外妇儿科的常见病
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