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适量吃瓜子的益处与坏处有哪些
疾病：提问于 2014-01-10 10:44 -
病情描述：
适量吃瓜子的益处与坏处有哪些
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回答1
适量吃瓜子对身体有一定益处，但也存在一些潜在坏处。食用时需注意控制量。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.益处方面：瓜子富含蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，能为身体提供能量，对皮肤、眼睛和大脑健康有益。
2.稳定血压：其中的亚麻油酸有助于保持血压稳定。
3.降低胆固醇：可降低体内胆固醇水平，预防心血管疾病。
4.坏处方面：瓜子热量较高，过量食用可能导致体重增加。
5.易上火：嗑瓜子可能引起口干、咽喉肿痛等上火症状。
总之，适量食用瓜子能补充营养，但要注意避免过量食用带来的不良影响。-
- 夏燕琼 主任医师 营养科 广东省妇幼保健院 (三级甲等) 擅长：儿童营养与喂养指导及常见儿童营养性疾病的...
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