减肥饮食中适当多摄入高蛋白、高维生素、高纤维的食物是有益的,有助于控制体重、提供营养、促进代谢等。 1. 控制体重:高蛋白食物能增加饱腹感,减少总体热量摄入;高纤维食物消化慢,也能增加饱腹感,减少食欲。 2. 提供营养:高维生素食物可补充身体所需的各种维生素,维持正常生理功能。 3. 促进代谢:高蛋白食物有助于维持肌肉量,提高基础代谢率。 4. 改善肠道功能:高纤维食物能促进肠道蠕动,预防便秘,减少毒素吸收。 5. 稳定血糖:高蛋白和高纤维食物有助于控制血糖波动,避免因血糖骤升导致脂肪堆积。 总之,在减肥期间,合理搭配高蛋白、高维生素、高纤维的食物,有助于实现健康减肥的目标,但同时也要注意食物的选择和摄入量的控制。
一般来说,脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿,上肢(上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
按照病因来分类的肥胖,有单纯性肥胖和继发性肥胖两种,针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别,在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显,针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感,此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物,这样就可为机体提供多种营养素,尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
中度以上肥胖者,应严格控制热量的摄入,女性控制在每日1200—1500千卡,男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院