-
瘦人增肥有哪些科学有效的方法
疾病：提问于 2024-09-25 16:06 -
病情描述：
瘦人怎么增肥
-
回答1
瘦人增肥需要综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和疾病等因素。通过改善生活方式和治疗潜在疾病，有助于增加体重。 1.饮食：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。多吃肉类、鱼类、蛋类、奶制品、谷物、坚果等。 2.运动：适量的力量训练，如举重、俯卧撑等，能促进肌肉生长。但避免过度有氧运动。 3.睡眠：充足且高质量的睡眠有助于调节激素，每晚保证 7 - 9 小时睡眠。 4.心理：减少压力，保持良好心态，避免因焦虑等影响食欲和消化。 5.疾病：排查是否有甲状腺功能亢进、糖尿病等消耗性疾病，如有需积极治疗。 总之，瘦人增肥需要耐心和坚持，综合调理各方面因素。如果长时间体重无法增加，建议及时就医，寻求专业帮助。
-
- 韦溪 医师 综合内科 山东省中医院 (三级甲等) 擅长：消化内科常见疾病的诊断与治疗。
-
相关享答
专家内容
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
维生素 C 泡腾片主要能治疗哪些疾病？
什么是克鲁斯 8 分钟减肥法？
约治克鲁斯 8 分钟减肥法相关产品何处能购得
苹果醋是否真能帮助减肥？
克鲁斯 8 分钟减肥法相关产品何处可购？
东北维生素 C 片有哪些药物相互作用？
如何应对肥胖症？
宝宝不长胖选择哪种奶粉较好
怀孕初期吃减肥药对胎儿有影响吗？
如何判断一个人是否属于肥胖
如何实现健康有效的减肥
肥胖会带来哪些具体危害
减肥过快为何会引发耳鸣？
神经系统恢复所需的维生素有哪些
吃土豆有助于减肥吗
外用减肥药使用时必须有脂肪酶辅助吗？
男性肥胖症运动加饮食为何体重难降？
体重 190 斤应怎样有效减肥？
怎样有效提高复感儿的免疫力
服用减肥药后多长时间能受孕？
显示全部
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
