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晚上睡觉前喝牛奶加蜂蜜对身体有益吗
疾病：蜂蜇伤提问于 2024-12-05 09:54 -
病情描述：
晚上睡觉前喝牛奶加蜂蜜好吗
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回答1
晚上睡觉前喝牛奶加蜂蜜对身体有一定益处，如改善睡眠、补充营养、促进肠道蠕动、缓解压力、美容养颜等。 1.改善睡眠：牛奶中含有色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺；蜂蜜中的葡萄糖能抑制大脑思维活动，从而使人更快进入睡眠。 2.补充营养：牛奶富含蛋白质、钙等营养成分，蜂蜜含有多种维生素和矿物质，两者结合能为身体补充多种所需营养。 3.促进肠道蠕动：蜂蜜具有润肠通便的作用，能促进肠道蠕动，预防便秘。 4.缓解压力：睡前饮用能在一定程度上舒缓紧张情绪，减轻压力。 5.美容养颜：蜂蜜中的抗氧化物质有助于清除体内自由基，牛奶能滋润肌肤，使皮肤更加光滑。 总体来说，晚上睡觉前适量饮用牛奶加蜂蜜对身体有一定好处，但需注意适量，且部分人群如糖尿病患者、乳糖不耐受者应谨慎饮用。
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