腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、运动康复、中医治疗等。若身体出现异常症状,请立刻就诊,根据医生的嘱咐进行治疗,切勿自行用药。
1.休息:保证充足睡眠,避免腰部过度劳累,减少弯腰和负重。
2.物理治疗:如热敷、按摩、针灸、红外线照射等,可缓解肌肉紧张。
3.药物治疗:口服非甾体抗炎药,如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等,减轻疼痛和炎症。
4.运动康复:进行腰部肌肉的拉伸和锻炼,如小燕飞、五点支撑等,增强腰部力量。
5.中医治疗:包括中药熏蒸、推拿等,促进血液循环,缓解症状。
腰肌劳损的治疗需要综合多种方法,并注意日常腰部的保养,避免复发。如症状严重或持续不缓解,应及时到正规医院就诊。
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