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经常对着电脑如何有效保护眼睛
疾病：电脑病提问于 2024-12-08 13:55 -
病情描述：
经常对着电脑怎么样保护眼睛
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回答1
经常对着电脑保护眼睛，可从调整用眼习惯、注意环境光线、适当休息、眼部按摩、补充营养这几方面入手。 1.调整用眼习惯：保持正确的坐姿，眼睛与电脑屏幕的距离应在 50 - 70 厘米左右。避免长时间盯着电脑，每隔一段时间就转移视线，看看远处或闭目养神。 2.注意环境光线：电脑周围的光线要适宜，避免过亮或过暗。可使用遮光窗帘调节自然光，使用台灯补充室内光线。 3.适当休息：每隔 1 - 2 小时，停下工作，向远处眺望 5 - 10 分钟，或做简单的眼保健操，如按摩眼周穴位。 4.眼部按摩：用手指轻轻按摩眼周，促进眼部血液循环。从内眼角向外眼角轻轻按摩，再从眉毛上方由内向外按摩。 5.补充营养：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、猕猴桃、菠菜等。 总之，保护眼睛需要长期坚持这些方法，养成良好的用眼习惯，才能有效减少电脑对眼睛的伤害。
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