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经常入睡难常吃莲子和小米粥是否能有帮助？
疾病：失眠提问于 2014-01-07 18:07 -
病情描述：
经常入睡难常吃莲子和小米粥是否能有帮助？ 经常入睡难常吃莲子和小米粥是否能有帮助。
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回答1
您好，可以的，这种情况建议平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等. 平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、b1和安定来调理.
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