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哪些食物有助于保护眼睛？
疾病：提问于 2024-09-25 16:32 -
病情描述：
保护眼睛的食物有哪些?????
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回答1
有助于保护眼睛的食物有胡萝卜、蓝莓、菠菜、蛋黄、玉米等。 1.胡萝卜：富含胡萝卜素，在体内能转化为维生素 A，维生素 A 是构成视觉细胞内感光物质的成分，缺乏维生素 A 可能导致夜盲症。 2.蓝莓：含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，能够减轻眼睛疲劳，保护视网膜细胞。 3.菠菜：含有叶黄素和玉米黄质，能吸收有害的蓝光，减少自由基对眼睛的伤害，预防黄斑病变。 4.蛋黄：富含叶黄素、玉米黄质以及多种维生素和矿物质，对眼睛健康有益。 5.玉米：同样含有叶黄素和玉米黄质，能保护眼睛免受紫外线的损伤，降低患白内障的风险。 合理摄入这些食物，对眼睛的保护有一定帮助，但不能完全依赖食物来解决眼部疾病。如果眼睛出现不适，应及时就医。
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- 陈保辉 主治医师 内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：常见内科病诊疗及常用临床急救技术。
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