-
年轻人晚上睡不着觉该如何应对？
疾病：失眠提问于 2024-12-09 15:53 -
病情描述：
年纪轻轻的,晚上睡不着觉怎么办哪?
-
回答1
年轻人晚上睡不着觉可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、身体疾病、生物钟紊乱等。 1.心理压力：现代社会竞争激烈，工作、学习等方面的压力可能导致焦虑、紧张等情绪，影响睡眠。建议通过运动、倾诉等方式缓解压力。 2.不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、睡前喝咖啡或浓茶等，都可能影响睡眠。应养成良好的睡前习惯，如提前半小时放下手机。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题会干扰睡眠。营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 4.身体疾病：某些疾病如神经衰弱、甲状腺功能亢进等也可能导致失眠。若怀疑是疾病引起，需及时就医检查。 5.生物钟紊乱：经常熬夜、作息不规律会打乱生物钟。应规律作息，重建正常的生物钟。 总之，年轻人晚上睡不着觉需要综合分析原因，采取相应的措施。如果长期失眠严重影响生活，建议前往正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
