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日常饮食中哪些食物对眼睛有益
疾病：提问于 2024-12-08 14:59 -
病情描述：
吃什么对眼睛好
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回答1
以下食物对眼睛有好处：胡萝卜、蓝莓、菠菜、蛋黄、鱼类等。 1.胡萝卜：富含胡萝卜素，在体内能转化为维生素 A，有助于维持眼睛的正常视觉功能，预防夜盲症。 2.蓝莓：含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，可保护眼睛的微血管，改善眼部血液循环。 3.菠菜：富含叶黄素和玉米黄质，能吸收有害的蓝光，减少眼睛受到的损伤，降低患黄斑病变的风险。 4.蛋黄：其中的叶黄素、玉米黄质以及维生素 A 等营养成分，对眼睛的健康起着重要作用。 5.鱼类：特别是深海鱼，富含 Omega-3 脂肪酸，如 DHA，能促进视网膜的发育和保护眼睛。 总之，饮食多样化，适量摄入这些对眼睛有益的食物，有助于维护眼睛的健康。但如果眼睛出现不适或疾病，应及时到正规医院就诊。
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- 史艺红 主治医师 妇科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：妇科常见病的诊断与治疗。
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