常吃小米对身体有何益处_即问即答

常吃小米对身体有何益处 疾病：提问于 2014-01-06 19:46: 病情描述：

常吃小米对身体有何益处

回答1
小米富含多种营养成分，常吃小米对身体有诸多好处，如补充营养、调理肠胃等，但食用也需适量。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.补充营养：小米含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，能满足身体的基本营养需求。
2.健脾和胃：有助于改善脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振等。
3.滋阴养血：适合产后或身体虚弱的人群，有助于恢复体力和气血。
4.改善睡眠：小米中含有的色氨酸，能在一定程度上帮助改善睡眠质量。
5.降低胆固醇：其膳食纤维有助于降低血液中的胆固醇水平，维护心血管健康。
总之，小米是一种营养丰富的食物，适量食用有益健康，但饮食应多样化，不能单纯依赖小米。
郭丽娜 副主任医师营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：　　慢性疾病的营养调养与饮食宣教，...
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网友追问2018-10-06 19:57:42

听说吃小米可以防止痘痘
针对上述问题，刘虹医生建议：

小米里有维生素B的,多吃些小米补充维生素B，有助于减少面部出油的情况，预防长痘痘。平时也需要注意多用温水洗脸，平时多吃蔬菜水果
刘虹 主治医师营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：擅长疾病：糜烂性胃炎，胃溃疡...
回答2
你好，一是开胃: 　　很多人知道小米粥有营养,但却不知道它朴素的外表下还有很多不为人知的优点。在你没胃口、食欲差的时候,小米粥的作用不亚于开胃菜。
于学晖 药师营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床用药及营养调配。
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