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睡觉多梦怎样改善饮食
疾病：提问于 2014-01-05 15:41 -
病情描述：
睡觉多梦怎样改善饮食
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回答1
睡觉多梦可能由多种原因引起，如精神压力大、气血不足、饮食不规律、环境因素及某些疾病等。长期多梦可能影响睡眠质量和身心健康。如症状严重，建议就医。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.饮食调理：多吃富含维生素B6的食物，如香蕉、菠菜，有助于改善睡眠。
2.多吃安神食物：如小米、红枣，有养心安神的作用。
3.补充钙质：牛奶富含钙，可稳定神经，减少多梦。
4.避免刺激性食物：睡前避免食用辛辣、油腻、咖啡、浓茶等。
5.注意水分摄入：保持适量水分摄入，促进新陈代谢。
通过合理的饮食调整，对改善睡觉多梦可能有一定帮助，但还需综合调整生活方式。如多梦症状持续不缓解，应及时寻求专业医生的帮助。-
- 郭丽娜 副主任医师 营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： 慢性疾病的营养调养与饮食宣教，...
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