-
瑜伽对减肥是否有效果
疾病：肥胖症提问于 2014-01-05 13:34 -
病情描述：
瑜伽对减肥是否有效果
-
回答1
瑜伽对于减肥的效果受多种因素影响，包括运动强度、练习时长、饮食控制、个人体质、基础代谢率等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.运动强度：瑜伽的动作和体式多样，强度不同。高强度的瑜伽练习能增加能量消耗，有助于减肥；低强度的效果可能不明显。
2.练习时长：每天练习一两个小时的瑜伽，如果动作规范、呼吸配合得当，会有一定的减脂作用。
3.饮食控制：若只练瑜伽，不控制饮食，摄入过多高热量、高脂肪食物，减肥难以成功。
4.个人体质：不同人的新陈代谢速度不同。新陈代谢快的人，通过瑜伽减肥相对容易；新陈代谢慢的则较难。
5.基础代谢率：基础代谢率高的人，在练习瑜伽时消耗的热量更多，减肥效果可能更好。
综上所述，瑜伽对减肥有一定帮助，但需要综合考虑多种因素，并持之以恒。同时，建议在专业教练指导下进行瑜伽练习，以避免受伤。-
- 王博炜 副主任医师 创伤骨科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：膝关节炎，膝关节扭伤，韧带损伤，半月板损...
-
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
