-
减肥时一天摄入多少热量能较快瘦身？
疾病：提问于 2024-12-05 12:41 -
病情描述：
减肥中,一天摄入多少热量瘦的快些?
-
回答1
减肥时一天摄入的热量因人而异，受多种因素影响，如基础代谢率、身体活动水平、年龄、性别和目标减重速度等。 1.基础代谢率：基础代谢率高的人，消耗的热量多。可通过公式估算，也可借助专业设备检测。 2.身体活动水平：经常运动、体力劳动强度大的人，消耗热量多。 3.年龄：年轻人代谢相对较快，所需热量稍多；中老年人代谢变慢，需适当减少热量摄入。 4.性别：一般男性肌肉含量高，基础代谢率高于女性，所需热量也较多。 5.目标减重速度：若想快速减重，需制造较大的热量缺口，但不宜过度，以免影响健康。 总之，要综合考虑这些因素来确定适合自己的每日热量摄入。建议在专业人士指导下制定科学的减肥计划。
相关享答
专家内容
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
