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小孩早餐怎样搭配最具营养
疾病：提问于 2024-09-25 16:57 -
病情描述：
小孩早餐吃什么最营养
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回答1
小孩早餐要营养均衡，包含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维等。比如鸡蛋、牛奶、全麦面包、水果、坚果等。 1.蛋白质：优质蛋白质能促进孩子生长发育，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。 2.碳水化合物：为孩子提供能量，可选择全麦面包、燕麦片、玉米等。 3.维生素：新鲜水果富含维生素，像苹果、香蕉、橙子等。 4.矿物质：坚果含有丰富的矿物质，如核桃、杏仁、腰果。 5.膳食纤维：促进肠道蠕动，蔬菜如西兰花、胡萝卜是不错的选择。 总之，为孩子准备营养丰富的早餐，有助于他们保持良好的精神状态和学习能力。
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