18 岁孩子能否喝蛋白粉,取决于多个因素,如身体状况、饮食结构、运动情况、过敏史以及营养需求等。 1. 身体状况:如果身体健康,饮食均衡,可能无需额外补充蛋白粉。但若是存在营养不良、疾病恢复期等情况,适量补充可能有益。 2. 饮食结构:日常饮食中富含优质蛋白,如肉、蛋、奶、豆类等,蛋白质摄入充足,一般不必喝蛋白粉。反之,饮食中蛋白不足时,可考虑补充。 3. 运动情况:经常进行高强度运动,如健身、长跑等,肌肉修复和生长需要更多蛋白质,此时蛋白粉可作为补充。 4. 过敏史:对蛋白粉中的成分过敏,如大豆蛋白、乳清蛋白等,应避免饮用。 5. 营养需求:生长发育迅速,对蛋白质需求较高,可在医生建议下适当补充蛋白粉。 总之,18 岁孩子是否能喝蛋白粉,要综合考虑上述多种因素。建议先咨询医生或营养师,根据个人具体情况做出决定。
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李晓瑜 主任医师 中山大学附属第一医院
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于力 主任医师 广州市第一人民医院
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于力 主任医师 广州市第一人民医院