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鲜鸡蛋加牛奶对人体有何功效？
疾病：提问于 2024-12-05 10:33 -
病情描述：
鲜鸡蛋加牛奶有什么功效?
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回答1
鲜鸡蛋加牛奶具有补充营养、增强免疫力、促进生长发育、改善睡眠、保护骨骼等功效。 1.补充营养：鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质，如维生素 A、D、E、B 族以及铁、锌等。牛奶也是优质蛋白质和钙的良好来源，两者搭配能提供更全面的营养。 2.增强免疫力：丰富的蛋白质和维生素有助于维持免疫系统的正常功能，提高身体的抵抗力。 3.促进生长发育：对于儿童和青少年，充足的蛋白质、钙等营养物质对身体和智力的发育十分重要。 4.改善睡眠：牛奶中的色氨酸有助于促进睡眠，与鸡蛋搭配能在一定程度上改善睡眠质量。 5.保护骨骼：牛奶中的钙能增强骨骼密度，鸡蛋中的维生素 D 有助于钙的吸收，共同维护骨骼健康。 总之，鲜鸡蛋加牛奶是一种营养丰富的组合，但食用时也需注意适量，且应结合个人的身体状况和饮食需求进行合理搭配。
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