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怎样有效预防近视和近视加深？
疾病：近视提问于 2024-12-09 15:35 -
病情描述：
如何预防近视和近视加深?
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回答1
预防近视和近视加深，要注意用眼习惯、保持充足睡眠、增加户外活动、合理饮食、定期检查视力等。 1.用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每用眼 40 分钟左右，应休息 10 分钟，看看远处或闭目休息。读写姿势要正确，保持“一拳一尺一寸”。 2.保持充足睡眠：每天保证 8 小时以上的睡眠时间，让眼睛得到充分休息。 3.增加户外活动：每天至少 2 小时的户外活动，阳光可促进视网膜分泌多巴胺，有助于预防近视。 4.合理饮食：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。 5.定期检查视力：建议每半年进行一次视力检查，及时发现问题并采取措施。 总之，预防近视和近视加深需要长期坚持良好的用眼和生活习惯。一旦发现视力异常，应及时到正规医院眼科就诊。
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