和闺蜜吵架后情绪不佳可能影响身心健康,如导致失眠、焦虑、抑郁、血压波动、免疫力下降等。 1.失眠:情绪波动可能打乱睡眠规律,使人难以入睡或睡眠质量下降。可通过调整作息、营造舒适睡眠环境、睡前放松等方式改善。 2.焦虑:表现为过度担忧、紧张不安。建议进行深呼吸练习、适度运动、转移注意力。 3.抑郁:长期情绪低落,对事物失去兴趣。必要时寻求心理咨询或治疗。 4.血压波动:情绪激动易使血压升高。注意监测血压,保持平和心态,低盐饮食。 5.免疫力下降:影响身体抵抗疾病的能力。均衡饮食,补充维生素和矿物质,保证充足休息。 总之,和闺蜜吵架后要重视情绪对健康的影响,采取积极有效的措施进行调整。如果症状严重,应及时到正规医院就诊。
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何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
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1、...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
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药物治...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
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何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
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何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所