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人体每天所需的营养素有哪些？
疾病：提问于 2024-09-25 16:57 -
病情描述：
人体每天所需营养?
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回答1
人体每天所需的营养素有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。 1.碳水化合物：是身体的主要能量来源，如米饭、面条、土豆中的淀粉。 2.蛋白质：对身体组织的修复和生长至关重要，常见于鸡蛋、牛奶、鱼肉中。 3.脂肪：提供能量和保护器官，如橄榄油、坚果中的不饱和脂肪。 4.维生素：包括维生素 A、C、D、E 等，具有多种生理功能，新鲜果蔬富含多种维生素。 5.矿物质：如钙、铁、锌等，对维持身体正常生理功能不可或缺，牛奶是钙的良好来源，动物肝脏富含铁。 总之，为了保持身体健康，我们应从各类食物中摄取均衡的营养，避免挑食和偏食。
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