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哪些食物含铁量较为丰富？
疾病：提问于 2014-01-02 19:24 -
病情描述：
哪些食物含铁量较为丰富？
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回答1
铁是人体必需的微量元素，缺乏铁可能导致贫血等健康问题。含铁丰富的食物较多，常见的有动物肝脏、肉类、蛋类、豆类和蔬菜、水果等。若有缺铁性贫血等症状，应及时就医。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.动物类：动物肝脏（如猪肝、鸡肝）、肾脏，以及瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾等，含铁量较高，且易于吸收。
2.豆类：如大豆、黑豆、红豆等，也是铁的良好来源。
3.蔬菜类：菠菜、芹菜、苋菜、荠菜等绿叶蔬菜，含铁量较为丰富。
4.水果类：杏、桃、李、红枣、樱桃等水果，能提供一定量的铁。
5.其他类：海带、红糖、芝麻酱、核桃等食物中也含有铁。
日常饮食应注意食物的多样性，保证摄入足够的铁元素，维持身体健康。-
- 孙诗博 主治医师 营养科 惠州市中心人民医院 (三级甲等) 擅长：肿瘤、糖尿病、脑卒中病人的营养支持与治疗...
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