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维生素B2缺乏：推荐食物补充途径
疾病：维生素缺乏提问于 2014-01-02 16:04 -
病情描述：
维生素B2缺乏：推荐食物补充途径
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回答1
缺少维生素B2可通过食用多种水果蔬菜来补充。常见的有橘子、香蕉、西红柿、菠菜、胡萝卜。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.橘子：富含维生素B2，还含有丰富的维生素C和类黄酮等营养物质。
2.香蕉：不仅维生素B2含量较高，也能提供钾元素等，促进肠道蠕动。
3.西红柿：除维生素B2外，还富含番茄红素等抗氧化物质，有益健康。
4.菠菜：是维生素B2的良好来源，同时含有铁、钙等多种矿物质。
5.胡萝卜：含有较多的维生素B2，且胡萝卜素对眼睛有保护作用。
通过合理食用上述水果蔬菜，有助于补充维生素B2，但如果缺乏严重，建议就医诊治。-
- 孙诗博 主治医师 营养科 惠州市中心人民医院 (三级甲等) 擅长：肿瘤、糖尿病、脑卒中病人的营养支持与治疗...
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