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为何总感觉睡不够觉？
疾病：嗜睡症提问于 2014-01-02 15:28 -
病情描述：
为何总感觉睡不够觉？
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回答1
老是感觉睡不够，可能由以下因素导致：过度劳累、心理因素、睡眠质量差、疾病影响、不良饮食。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.过度劳累：长时间的工作、学习或体力活动，身体和大脑得不到充分休息，容易导致疲劳和嗜睡。应合理安排工作和休息时间，避免过度疲劳。
2.心理因素：压力、焦虑、抑郁等不良情绪会影响睡眠质量，使人感觉困倦。要学会调节情绪，通过运动、冥想等方式缓解心理压力。
3.睡眠质量差：如睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征等会影响睡眠深度和时长。需要及时就医，进行相关检查和治疗。
4.疾病影响：某些疾病如甲状腺功能减退、贫血、糖尿病等也可能导致嗜睡。例如甲状腺功能减退患者，甲状腺激素分泌不足，新陈代谢减缓，容易疲劳嗜睡。需针对具体疾病进行治疗，如补充甲状腺激素。
5.不良饮食：高糖、高脂肪、高盐的食物以及缺乏维生素和矿物质的饮食结构，会影响身体机能。应均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。
如果经常感觉睡不够，建议及时调整生活方式，若情况没有改善，应前往正规医院就诊，查明原因，以便采取针对性的治疗措施。-
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回答2
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