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如何有效养肝护肝
疾病：肝病提问于 2014-01-02 14:42 -
病情描述：
如何有效养肝护肝
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回答1
养肝护肝需从饮食、情绪、睡眠、运动、用药等多方面注意。若肝脏出现严重问题，应及时就医。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.饮食调理：食物多样，多吃高蛋白、多维生素、低脂肪、易消化的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜果蔬，少吃油炸、腌制等食品。
2.情绪稳定：保持平和心态，避免暴怒和长期抑郁。
3.充足睡眠：每晚保证7-8小时睡眠，利于肝脏修复。
4.适度运动：如散步、慢跑等，增强体质，促进血液循环。
5.合理用药：避免自行用药，尤其是肝毒性药物，如某些抗结核药、解热镇痛药。
6.戒烟戒酒：减少肝脏负担。
总之，养肝护肝是一个长期的过程，需要在生活的各个方面养成良好习惯。-
- 张朝臻 主治医师 肝病专科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： ...
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