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燕麦片热量不低为何能辅助减肥？
疾病：提问于 2024-12-08 13:44 -
病情描述：
燕麦片热量高为什么还能减肥?
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回答1
燕麦片能辅助减肥，主要是因其富含膳食纤维、升糖指数低、有较强饱腹感、营养丰富、利于消化等。 1.富含膳食纤维：能促进肠道蠕动，帮助排出体内废物和毒素，减少脂肪堆积。 2.升糖指数低：进食后血糖上升缓慢，胰岛素分泌相对平稳，不易合成脂肪。 3.较强饱腹感：在胃中停留时间较长，让人不易感到饥饿，从而减少食物摄入。 4.营养丰富：含有多种维生素和矿物质，满足身体需求，避免因节食导致营养失衡。 5.利于消化：减轻肠胃负担，有助于维持正常的新陈代谢，促进脂肪燃烧。 综上所述，虽然燕麦片本身有一定热量，但由于其具有上述优点，合理食用对减肥有积极作用。但要注意，减肥不能单纯依赖燕麦片，还需结合均衡饮食和适量运动。
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- 张东升 医师 心血管内科 广州市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：临床各科的常见病多发病的诊断、治疗。
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