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美味营养的坚果种类有哪些？
疾病：提问于 2024-09-25 16:48 -
病情描述：
坚果的种类有哪些?美味营养的。
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回答1
美味营养的坚果种类丰富，常见的有杏仁、腰果、核桃、夏威夷果、巴旦木等。 1.杏仁：富含蛋白质、维生素和矿物质，对心脏健康有益。 2.腰果：含有不饱和脂肪酸、维生素 B 群等，有助于增强免疫力。 3.核桃：富含ω-3 脂肪酸、蛋白质和抗氧化物质，有益大脑健康。 4.夏威夷果：富含钙、磷、铁等矿物质，能提供能量。 5.巴旦木：含有膳食纤维、维生素 E 等，有抗氧化作用。 不同的坚果都有其独特的营养价值，适量食用可以为身体提供多种营养成分，但也要注意控制摄入量，避免过量食用导致热量过高。
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