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长期美白食物的选择与营养建议
疾病：提问于 2014-01-01 18:18 -
病情描述：
长期美白食物的选择与营养建议
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回答1
有助于美白的食物通常包括富含维生素C、维生素E、抗氧化物质等的食物。常见的有柠檬、番茄、猕猴桃、蓝莓、杏仁。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.柠檬：富含维生素C，能抑制黑色素形成，有一定的美白作用。
2.番茄：含番茄红素，抗氧化，可减少皮肤色素沉着。
3.猕猴桃：大量维生素C和多种矿物质，有助于肌肤美白和健康。
4.蓝莓：丰富的抗氧化剂，能对抗自由基，减轻皮肤暗沉。
5.杏仁：维生素E含量高，可滋润肌肤，改善肤色。
合理搭配这些食物，长期坚持，对美白有一定帮助，但同时也要注意防晒等综合护肤措施。-
- 郭丽娜 副主任医师 营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： 慢性疾病的营养调养与饮食宣教，...
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