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眼睛疲劳吃哪些食物有助于缓解
疾病：慢性疲劳综合征提问于 2013-12-31 17:42 -
病情描述：
眼睛疲劳吃哪些食物有助于缓解
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回答1
眼睛疲劳较为常见，长期未缓解可能影响视力。饮食调理有一定帮助，严重时需就医。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.富含类胡萝卜素的食物，如胡萝卜、南瓜、芒果等，可转化为维生素A，保护眼睛。
2.维生素A丰富的食物，像猪肝、鱼肝油，能改善眼部营养。
3.多吃富含维生素C的果蔬，例如橙子、青椒、西兰花，抗氧化，减轻疲劳。
4.蓝莓含有花青素，能促进眼部血液循环，缓解疲劳。
5.食用富含维生素E的坚果，如杏仁、核桃，有抗氧化作用。
合理饮食有助于缓解眼睛疲劳，但仍需注意用眼卫生，避免长时间用眼。若症状严重，应及时就医。-
- 徐象周 副主任医师 眼科 惠州市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：玻璃体视网膜疾病的诊疗，如玻璃体出血、视...
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回答2
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