-
减肥期间出现便秘应如何应对？
疾病：肥胖症提问于 2024-12-09 15:47 -
病情描述：
减肥期间便秘该怎么办?
-
回答1
减肥期间便秘可能由饮食改变、水分摄入不足、运动量减少、肠道菌群失调、心理压力等因素引起。 1. 饮食改变：减肥期间过度节食或饮食结构不合理，膳食纤维摄入过少，会导致肠道蠕动减缓。应增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。 2. 水分摄入不足：身体缺水会使大便干燥，难以排出。每天要保证充足的水分摄入，至少 1500 - 2000 毫升。 3. 运动量减少：缺乏运动不利于肠道蠕动。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等。 4. 肠道菌群失调：可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸梭菌等，调节肠道菌群平衡。 5. 心理压力：减肥期间心理压力过大，可能影响肠道功能。要学会放松，减轻压力，保持良好的心态。 总之，减肥期间出现便秘要综合考虑多方面因素，采取相应的措施。如果便秘情况严重或持续不缓解，建议及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法。
-
- 高国望 医师 皮肤科 威县妇幼保健院 (二级甲等) 擅长：湿疹，荨麻疹。
-
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
