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晚上看书打瞌睡该如何应对？
疾病：睡眠障碍提问于 2013-12-31 16:11 -
病情描述：
晚上看书打瞌睡该如何应对？
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回答1
晚上看书打瞌睡可能与疲劳、环境、大脑缺氧、生物钟紊乱、缺乏兴趣等有关。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.疲劳：身体劳累会导致打瞌睡，应保证充足睡眠，合理安排作息。
2.环境：灯光昏暗或空气不流通会影响，要保持明亮舒适的阅读环境。
3.大脑缺氧：长时间用脑可能缺氧，适当休息，深呼吸可缓解。
4.生物钟紊乱：作息不规律所致，调整规律作息，养成良好习惯。
5.缺乏兴趣：对阅读内容不感兴趣，尝试选择感兴趣的书籍。
通过调整自身状态和改善阅读环境，可有效减少晚上看书打瞌睡的情况。-
- 李涛平 主任医师 睡眠医学中心 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：各类睡眠疾病包括失眠和睡眠呼吸障碍的诊治...
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回答2
您好，嗜睡主要是由于患者脾虚，湿气重有关。 急躁与肝火旺有关。可以适当吃点丹栀逍遥丸与补中益气丸，主要是疏肝清热，健脾补气的。平时清淡为宜，可以常艾灸关元穴。
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- 陈保辉 主治医师 内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：常见内科病诊疗及常用临床急救技术。
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