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去健身房锻炼能实现减肥吗
疾病：肥胖症提问于 2013-12-31 14:58 -
病情描述：
去健身房锻炼能实现减肥吗
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回答1
健身房锻炼对减肥有帮助，但要综合多种因素，如运动方式、饮食控制、运动频率、作息规律、心理状态等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.运动方式：选择适合自己的有氧和无氧运动，像跑步机跑步、骑自行车等。
2.饮食控制：减少肉类、主食甜食摄入，多吃蔬菜水果，避免喝酒。
3.运动频率：每周至少三次，每次持续一定时间。
4.作息规律：保证充足睡眠，利于新陈代谢。
5.心理状态：保持耐心和恒心，避免半途而废。
在健身房减肥需综合考量多方面，长期坚持才能达到理想效果。-
- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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