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推荐膳食纤维食物以助肠道健康
疾病：提问于 2013-12-31 10:37 -
病情描述：
推荐膳食纤维食物以助肠道健康
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回答1
清理肠道排出宿便对健康有益。可通过食用一些食物来促进，但若存在肠道疾病，需及时就医。以下为您介绍相关食物。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜等，其纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。
2.水果中的香蕉、火龙果，含有丰富的果胶和纤维素，有助于软化粪便。
3.粗粮如燕麦、玉米，富含膳食纤维，可刺激肠道运动。
4.豆类食物，如黑豆、红豆，能提供膳食纤维和有益菌群所需的营养。
5.酸奶富含益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，促进肠道消化。
合理饮食对肠道健康至关重要，但如长期存在便秘等肠道问题，应寻求医生帮助。-
- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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