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吃哪些食物有助于头发变得浓密？
疾病：提问于 2013-12-30 14:32 -
病情描述：
吃哪些食物有助于头发变得浓密？
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回答1
头发浓密与否受多种因素影响，如遗传、营养、精神状态等。饮食方面可适当调整，必要时应就医。如果头发稀疏严重，可能存在疾病风险。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.谷物豆类：紫珠米、黑豆、赤豆等富含蛋白质和维生素，有助于滋养头发。
2.坚果类：黑芝麻、核桃等含有丰富的不饱和脂肪酸和矿物质，对头发健康有益。
3.蔬菜类：胡萝卜、菠菜等富含维生素A和其他营养物质，可促进头发生长。
4.水果类：大枣、桑椹等能提供头发所需的多种维生素和微量元素。
5.其他：多吃植物油，保证充足的蛋白质摄入，如鱼类、蛋类等。
合理饮食对头发浓密有一定帮助，但要保持心情舒畅，避免过度紧张和劳累。若头发问题严重，应及时寻求专业医生的帮助。-
- 郭丽娜 副主任医师 营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： 慢性疾病的营养调养与饮食宣教，...
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