-
肥胖想减肥，如何科学选择方法？
疾病：肥胖症提问于 2024-12-05 11:33 -
病情描述：
我现在很胖,想减肥,有谁知道月瘦坊好不好?
-
回答1
肥胖者想要减肥，需综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和医疗干预等方面。科学合理的减肥方法有助于身体健康，避免反弹和不良影响。 1.饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例，减少高糖、高脂肪和高盐食物。 2.运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少 150 分钟。 3.睡眠：保证每天 7 - 8 小时充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。 4.心理：保持积极心态，避免因压力导致的情绪性暴饮暴食。 5.医疗干预：在医生指导下，必要时可使用奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物辅助减肥。但药物使用需谨慎，遵循医嘱。 减肥是一个长期的过程，需要坚定的决心和持续的努力。不要追求过快的体重下降，以免对身体造成损害。建议前往正规医院的内分泌科或营养科咨询专业医生，制定个性化的减肥方案。
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
