高纤维蔬菜、水果及饮品推荐_即问即答

高纤维蔬菜、水果及饮品推荐 疾病：提问于 2013-12-29 16:23: 病情描述：

高纤维蔬菜、水果及饮品推荐

回答1
高纤维的蔬菜有芹菜、西兰花、菠菜等；水果有苹果、香蕉、橙子等；饮料有豆浆、果蔬汁等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.蔬菜：芹菜富含纤维，能促进肠道蠕动；西兰花营养丰富，纤维含量较高；菠菜含有多种维生素和膳食纤维。
2.水果：苹果富含果胶，利于消化；香蕉富含膳食纤维，可缓解便秘；橙子富含纤维素，增强免疫力。
3.饮料：豆浆含有植物纤维，有益健康；鲜榨果蔬汁，如胡萝卜汁、黄瓜汁，保留了纤维成分。
4.其他：还有竹笋、火龙果、草莓等也是纤维含量丰富的食物。
5.注意事项：饮食应多样化，适量摄入高纤维食物，避免过量引起不适。
合理摄入高纤维的食物和饮料，有助于维持身体健康和肠道正常功能。
袁智敏 主治医师临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、肥胖症、肾脏...
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网友追问2018-09-21 14:50:34

宝宝便秘，都好久了，都是用香皂帮他排，但他拉出来的粑粑也是好的，就是不经常自己排出大便
针对上述问题，耿入峰医生建议：

孩子的大便比较干燥，建议多喝点水，可以多吃些蔬菜和水果，喝点蜂蜜水缓解症状。
耿入峰 医师临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：对老年二型糖尿病，原发性高血压，呼...