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脖子扭到筋了应采取哪些有效措施
疾病：提问于 2024-09-25 15:26 -
病情描述：
脖子扭到筋了怎么办
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回答1
脖子扭到筋后，可通过休息、冷敷、热敷、按摩、药物治疗等来缓解症状，同时要注意避免错误动作加重损伤。 1.休息：减少颈部活动，避免颈部受力，保持舒适的体位，让受伤的肌肉得到充分休息。 2.冷敷：在受伤后的 24 - 48 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。 3.热敷：受伤 48 小时后，改用热毛巾或热水袋热敷，每次 20 - 30 分钟，每天数次，可促进血液循环，加速恢复。 4.按摩：轻柔地按摩受伤部位，缓解肌肉紧张，但要注意力度和方法，避免加重损伤。 5.药物治疗：可以外用云南白药气雾剂、扶他林软膏等，缓解疼痛。疼痛明显时，可口服布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药。但用药需遵医嘱。 6.康复训练：在症状缓解后，可进行一些简单的颈部伸展和旋转运动，增强颈部肌肉力量。 脖子扭到筋一般经过适当处理可逐渐恢复，但如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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