我的眼神呆滞怎么办

眼睛是身体健康的表征，锻炼好眼力反应能力自然就会好的,(平日如何锻炼好眼力？你可以多看些锻炼眼力的图片,也可以多玩些有宜的游戏,投其所好嘛 　　你如何对待你的眼睛？目不转睛打计算机、看书、看报、看电视，身体好不容易得空休息喝杯茶，眼睛还在骨碌碌打转，继续为工作奋战。 　　这还不包括因压力过大造成的失眠、熬夜等，眼睛可以真正休息的睡眠时间，被切割得片段而零碎。 　　眼睛的使用时间无限延长，眼睛肌肉持续紧张状态下，加上具滋润作用的泪液，因过度使用而减少分泌，导致眼睛疲惫干涩甚至疼痛。 　　怎么对待眼睛，它就怎么回馈你。眼睛这个「超时工作」的重度劳动者，偶尔也会提出抗议。 　　根据美国国家职业卫生安全局报告，一天在计算机前工作3小时或以上，88％的人会有眼睛疲劳的情形。伴随而来肩颈酸痛、头疼，更成为多数人生活中的困扰。 　　以中医而言，眼睛是五脏六腑的镜子，反应人的生命活力和身体状况。 　　「很多疾病表现都可从眼睛得知，」林口长庚医院中医部医师陈俊良指出。 　　比如外眼角如果有血丝或眼屎出现，反映心血管和大脑功能，可以推测是因为失眠的缘故。 　　黑色的瞳仁部份代表最重要的肝肾功能，也是病症是否可以医治好转的关键，通常瞳仁散漫无神，代表病症已经伤害肝肾，沉疴已深，元气将尽。 　　「身体好，眼神自然有凝聚之气，这是所谓的气聚神凝，」有着一双明亮大眼，学习气功十年，梅门一气流行的太极教练饶怀英解释。 　　但，怎么做才能养出一双目测千里的明眸？ 　　第1 招：勤练眼睛运动 　　眼睛肌肉疲惫，多半是长时间过度专注于近距离上，缺乏看远的训练和运动。许多眼科医师认为，这也是导致孩童近视的主因。 　　眼睛是五脏六腑的气机，气功大师李凤山提到，要养气，先从眼睛锻炼起。 　　他每日必练的「定神」功法，是利用凝视远山和数近距离的纱窗格子，来训练眼睛做远近距离的运动。 　　上班族可以在办公室中找一个最远的焦距，凝神注视30秒左右做练习，也可以达到效果。 　　容易分心的小朋友，可以利用自己的食指缓缓拉远拉近约1分钟做定神训练，饶怀英建议。 　　平日多让眼睛上下左右慢慢转动，可以带动眼睛韧带肌肉活动，消除眼睛疲劳。 　　此外，眼要常闭，不仅可以增加泪液的分泌，也可以达到「闭目养神」的功效。 　　中医认为眼睛使用过度时，容易产生肩颈酸痛，口干舌燥、紧张焦虑等虚症，「根本方式是让眼睛歇息，」陈俊良医师指出，其实适当休息后，这些症状都可以得到改善。