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做减肥操对减肥的效果显著吗能减多少斤
疾病：肥胖症提问于 2024-09-25 16:24 -
病情描述：
做减肥操减肥明显吗能减多少斤管用吗
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回答1
做减肥操对减肥有一定帮助，但效果因人而异。受多种因素影响，如运动强度、时长、频率、饮食控制以及个人基础代谢等。 1.运动强度：高强度的减肥操能消耗更多热量，促进脂肪燃烧。 2.运动时长：每次至少 30 分钟，时间过短效果不佳。 3.运动频率：每周至少 3 - 5 次，持续坚持才能见效。 4.饮食控制：若运动后仍大量进食高热量食物，会影响减肥效果。 5.个人基础代谢：基础代谢率高的人，减肥相对容易。 总之，做减肥操是减肥的有效方式之一，但要结合合理饮食和规律作息。具体能减多少斤无法一概而论，需综合多种因素判断。
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- 张东升 医师 心血管内科 广州市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：临床各科的常见病多发病的诊断、治疗。
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