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食用葵瓜子的健康效益与风险?
疾病：提问于 2013-12-27 22:31 -
病情描述：
食用葵瓜子的健康效益与风险?
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回答1
吃葵瓜子既有好处也有坏处。好处包括补充营养、改善心情等；坏处可能有引起上火、导致肥胖等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.好处
补充营养：富含蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸等。
改善心情：嗑瓜子能带来一定的愉悦感和满足感。
促进消化：其膳食纤维有助于肠道蠕动。
保护心血管：不饱和脂肪酸对心血管有益。
增强免疫力：所含营养成分有助于提高身体抵抗力。
2.坏处
易上火：多吃可能导致口干舌燥、咽喉肿痛。
致肥胖：热量较高，过量食用易堆积脂肪。
损伤牙齿：长期嗑瓜子可能磨损牙齿。
引起消化不良：肠胃不好者易出现腹胀、腹泻。
高盐危害：部分加工瓜子盐分高，增加肾脏负担。
总之，适量食用葵瓜子有益健康，但要注意控制量，避免过量带来不良影响。-
- 袁智敏 主治医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、肥胖症、肾脏...
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