-
少吃多餐对减肥是否真的有效？
疾病：肥胖症提问于 2024-12-08 14:34 -
病情描述：
少吃多餐真的可以减肥吗?
-
回答1
少吃多餐对于减肥可能有一定帮助，但效果因人而异，取决于多种因素，如食物选择、总热量摄入、进食时间、个人代谢情况和身体活动水平等。 1. 食物选择：选择低热量、高纤维、富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于控制热量摄入，促进减肥。 2. 总热量摄入：即使少吃多餐，如果摄入的总热量超过身体消耗，仍无法达到减肥目的。 3. 进食时间：规律的进食时间，避免夜间加餐，有助于维持代谢稳定。 4. 个人代谢情况：代谢较快的人可能更受益于少吃多餐，能提高能量消耗。 5. 身体活动水平：配合适量运动，增加热量消耗，能增强少吃多餐的减肥效果。 6. 心理因素：部分人可能因多餐而产生心理负担，导致暴饮暴食，影响减肥。 综上所述，少吃多餐可以是一种辅助减肥的策略，但需要综合考虑各种因素，并结合健康的饮食和适量的运动，才能达到理想的减肥效果。
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
