-
晚上难以入睡有什么有效的解决办法
疾病：失眠提问于 2024-12-09 15:43 -
病情描述：
晚上睡不着觉怎么办
-
回答1
晚上睡不着觉可能由多种原因引起，如心理压力、不良睡眠习惯、环境因素、身体疾病、生物钟紊乱等。 1. 心理压力：生活中的工作压力、人际关系紧张等可能导致焦虑、抑郁情绪，影响睡眠。可通过适当运动、冥想、与亲友倾诉等方式缓解。 2. 不良睡眠习惯：睡前使用电子设备、睡前大量进食或饮水等。要养成规律作息，睡前避免这些行为。 3. 环境因素：噪音、光线过强、温度不适等。改善睡眠环境，保持安静、黑暗且温度适宜。 4. 身体疾病：如疼痛、呼吸障碍、内分泌失调等。需治疗原发疾病，如止痛、改善呼吸功能、调节内分泌。 5. 生物钟紊乱：经常熬夜、跨时区旅行等。逐渐调整作息时间，重建规律的生物钟。 改善睡眠需要综合考虑各种因素，采取针对性的措施。如果长期失眠严重影响生活，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
-
- 李占胜 医师 普内科 邢台市人民医院 (三级甲等) 擅长：内科常见病多发病有独到的见解。
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
