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近视患者吃哪些营养对眼睛有益？
疾病：近视提问于 2024-12-04 16:12 -
病情描述：
眼睛近视,要吃什么营养才对眼睛好?
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回答1
近视患者可通过摄入多种营养来保护眼睛，如维生素 A、维生素 C、维生素 E、叶黄素和锌等。 1.维生素 A：有助于维持正常的视觉功能，可从动物肝脏、胡萝卜等食物中获取。 2.维生素 C：具有抗氧化作用，能减少眼睛受到的损伤，常见于柑橘类水果、草莓、青椒等。 3.维生素 E：能保护细胞免受自由基的损害，杏仁、菠菜等食物富含维生素 E。 4.叶黄素：能吸收有害蓝光，保护视网膜，玉米、菠菜、南瓜等食物中含量丰富。 5.锌：参与眼睛内维生素 A 的代谢和运输，在牡蛎、瘦肉、豆类中含量较多。 总之，近视患者要注意饮食均衡，多摄入富含这些营养的食物，以维护眼睛的健康。但仅依靠饮食调整不能完全治愈近视，还需注意用眼卫生，定期进行眼部检查。
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