早晚饮用牛奶的健康差异是什么?_即问即答

早晚饮用牛奶的健康差异是什么? 疾病：提问于 2013-12-27 13:41: 病情描述：

早晚饮用牛奶的健康差异是什么?

回答1
喝牛奶的时间选择因人而异，早上或晚上喝各有好处，也需考虑个人身体状况和需求。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.早上喝牛奶：能补充营养和能量，增强饱腹感，有助于维持上午的精力。
2.晚上喝牛奶：有助于睡眠，因为牛奶中的色氨酸有一定镇静作用。
3.营养吸收：早上身体对营养的吸收较好，晚上吸收效率可能略低。
4.消化情况：肠胃功能弱的人早上喝可能更易消化，晚上喝可能增加肠胃负担。
5.特殊人群：如糖尿病患者，早上喝时要注意搭配食物，避免血糖波动；失眠者晚上喝可能更有益。
综合来说，早上和晚上喝牛奶都有优点，可根据自身情况灵活选择。
袁智敏 主治医师临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、肥胖症、肾脏...
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网友追问2018-04-18 09:26:09

没有病，会不会长胖，什么喝奶才不会长胖

网友追问2018-04-30 20:10:45

高中生什么时候喝牛奶最合适
针对上述问题，晋波医生建议：

你好，可以在晚上临睡前喝的，在睡前可以听听轻音乐，喝一点热牛奶来改善睡眠的。
晋波 主治医师临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：擅长肿瘤内外科手术、微创、放化疗的诊治：...