甘油三酯偏高可能增加心血管疾病风险。常见原因包括饮食不合理、缺乏运动、肥胖、遗传因素及某些疾病。若数值过高或伴有其他症状,应及时就医。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。
1.饮食调整:减少高脂(如动物油、肥肉)、高糖(如糖果、饮料)、高胆固醇(如蛋黄、动物内脏)食物摄入,增加蔬菜(如芹菜、西兰花)、水果(如苹果、香蕉)、全谷物(如糙米、燕麦)。
2.增加运动:每周至少进行150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳。
3.控制体重:保持BMI在正常范围。
4.戒烟限酒:避免烟酒对血管的损害。
5.药物治疗:可在医生指导下使用非诺贝特、苯扎贝特等降脂药,但需遵医嘱。
6.定期复查:监测甘油三酯水平,了解治疗效果。
总之,甘油三酯偏高需要综合调理,养成良好的生活习惯,必要时配合药物治疗,以降低相关风险。
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