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男人如何有效减掉啤酒肚
疾病：提问于 2013-12-26 15:01 -
病情描述：
男人如何有效减掉啤酒肚
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回答1
男人减掉啤酒肚，需综合饮食、运动、作息、心理和医疗干预等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食：控制高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果和粗粮比例。
2.运动：多做有氧运动如跑步、游泳，结合腹部力量训练。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
4.心理：保持积极心态，减轻压力，避免情绪性暴饮暴食。
5.医疗干预：如有必要，可在医生指导下使用奥利司他等药物。
坚持长期综合管理，才能有效减掉啤酒肚，塑造健康体型。-
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