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上身瘦大腿胖如何有效减脂
疾病：提问于 2013-12-25 21:22 -
病情描述：
上身瘦大腿胖如何有效减脂
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回答1
大腿胖而上身瘦，可通过运动、饮食、习惯调整等方式减脂，如特定运动、饭后注意事项等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.运动：可选择瑜伽、慢跑、上楼梯，也可进行单腿蹲起和扶膝蹲起，运动前要做好伸拉预热。
2.饮食：控制高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果和蛋白质的比例。
3.习惯：饭后避免立即坐下或趴睡，尽量站立或散步帮助消化。
4.按摩：适当按摩大腿，促进血液循环和脂肪代谢。
5.作息：保持充足睡眠，有利于新陈代谢和脂肪燃烧。
坚持综合的减脂方法，长期坚持才能有效减少大腿脂肪。-
- 袁智敏 主治医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、肥胖症、肾脏...
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