哪些食物富含维生素 C_即问即答

哪些食物富含维生素 C 疾病：维生素缺乏提问于 2024-12-05 10:41: 病情描述：

什么食物含有维生素C

回答1
富含维生素 C 的食物有很多，如水果中的橙子、草莓、猕猴桃、柠檬、柚子，蔬菜中的西兰花、青椒、菠菜、西红柿、苦瓜等。 1.橙子：橙子是维生素 C 的良好来源，其酸甜可口，富含丰富的维生素 C，有助于增强免疫力。 2.草莓：草莓外观诱人，味道鲜美，其中的维生素 C 含量颇高，对促进胶原蛋白合成有益。 3.猕猴桃：猕猴桃素有“水果之王”的美誉，维生素 C 含量丰富，能抗氧化，保护细胞。 4.柠檬：柠檬虽然口感较酸，但维生素 C 含量较高，可泡水饮用。 5.柚子：柚子果肉饱满，富含维生素 C，具有一定的清热降火作用。 6.西兰花：作为蔬菜中的佼佼者，西兰花不仅维生素 C 含量丰富，还富含多种营养物质。 7.青椒：青椒是常见蔬菜，其维生素 C 含量不容小觑，能促进铁的吸收。 8.菠菜：菠菜营养丰富，所含的维生素 C 有助于维持身体正常代谢。 9.西红柿：西红柿既可做菜又能当水果，维生素 C 含量较为可观，对皮肤健康有益。 10.苦瓜：苦瓜虽苦，但其维生素 C 含量较高，有一定的清热解毒功效。在日常饮食中，应注意摄入多样化的富含维生素 C 的食物，以满足身体对维生素 C 的需求，维持身体健康。
王建磊 医师内科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：回答内科、儿科、疼痛科常见病、多发病诊治...
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